小编按：
提到圣诞节，大家脑海中首先浮现的是什么呢？

是不是围在温暖的火炉面前享受圣诞大餐，互相交换礼物，亲朋好友在一起闹哄哄的场面呀~

可是，世界上却有一群人，在万家灯火时，无法体验到节日的欢乐，究竟是为什么呢？

让我们一起来了解~

Regali, brindisi, ritrovarsi in famiglia o partire per una vacanza: per molti il Natale è un periodo carico di attese e forse il più bello dell'anno. Per chi invece sta attraversando un momento di sofferenza, di solitudine e di disagio, è il più difficile.
礼物、祝酒、家庭团聚、假期出行，这些关键词都充满了节日色彩，圣诞节是一年中最令人兴奋和期待的假期，但是对于部分人群而言，圣诞节意味着煎熬、孤独、不安，在他们眼中，这是年度最难熬的时刻。

È questa l'altra faccia della medaglia delle festività natalizie, che alcuni esperti identificano con il termine Christmas Blues, ovvero quel senso di tristezza, malinconia e ansia che può sopraggiungere in alcune persone durante le feste.
这就是圣诞假期的另一张“面孔”，众多专家称其为“圣诞蓝调”（Christmas Blues,），简单来说，就是圣诞期间部分人群的内心会产生悲伤、忧郁、不安的情绪。

"Questa fase dell'anno si rileva stressante per un italiano su tre, per diversi fattori, pratici o psicologici". Ma per una parte di queste persone si arriva a un vero e proprio disagio "che colpisce in particolare chi soffre di depressione". A spiegarlo è David Lazzari, presidente del Consiglio nazionale dell'Ordine degli psicologi ( Cnop ).
意大利国家心理学家委员会主席大卫·拉扎里对此解释道：“由于各种现实或者心理因素，每 3 个意大利人中，就有一人会在假期表现出压抑状态“，对于其中一些人而言，确实是一种十分难受的状态，“尤其是本身就患有忧郁症的人群”。

"Le feste possono creare malinconia e stress. Le motivazioni di fondo sono sostanzialmente tre: solitudine, differenza tra clima festoso esterno e condizioni personali, momento di bilancio dell'anno".
“假期所造成的忧郁和压力，背后的原因主要是孤独、外部节日气氛与个人境况的反差、年终回顾”。

"Le feste creano un clima a volte di euforia, di divertimento e di incontro. E questo amplifica la sensazione di solitudine vissuta da moltissime persone. E' uno dei sentimenti più diffusi di questa epoca. Non a caso è molto studiato in psicologia e sappiamo che incide sulla salute, sulla biologia: impatta sulle varie dimensioni della vita.
节日假期少不了欢欣、愉悦的心情以及亲友相聚，但是这样的快乐也放大了有些人心中的孤独感，这种孤独感在现代社会中相当普遍。因此，自然成为了心理学领域的热门研究话题，人们也都明白，这会影响身心健康，并渗透于生活中各个层面。

这种孤独感不仅指形单影只的孤独，而是已经超脱于按人数定义的陪伴层面。也就是说，即使身处气氛欢乐的多人狂欢聚会，依旧感到孤独。

此外，这种孤独还来源于个人情感与节日消费主义的冲突，即人们在自己的精神状态与外界之间的差异。许多人被迫处于痛苦、困难的境况，而看到周围的每个人都沉浸在快乐中，就会在自身和周围人的感受之间产生一种距离感。这种存在于自身状况和环境之间的差异，会带来一种无法忍受的落差感。

当下的经济危机也扩大了这种精神状态，特别是深受消费主义影响的人们，受“不得不放弃买礼物”或者“不是特别需要，但无论如何都要购买”这两种心态左右，将自己推向困惑的境地，而这种困惑则会衍生新一轮的压力和挫败感。

"Il passaggio dell'anno che coincide con le feste infine è un'occasione per fare dei bilanci, momento in cui si tirano le somme, che spesso, non tornano mai, mettendo letteralmente in crisi le persone", conclude Lazzari
最后，拉扎里补充道：“节日的到来意味着一年的结束，也是我们清点年收入与支出的时刻，人们往往发现，在计算总账时，总是入不敷出，这无疑再次增加了心中的压力”。

 

虽然，“圣诞抑郁”是一种季节性情感障碍，其实也是现代人日夜忙碌生活的焦虑写照。

只是在节日这一天，这样的空虚感强势袭来，让很多人的心态崩了。

小编希望大家能够首先爱自己，经过辛勤的一年，抚慰、犒劳一下自己~

比如~ 毫不犹豫地让自己多休息休息，为自己买上一份真正带来幸福感的礼物，去想去的地方、见想见的人！

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