近日，随着前世界最长寿老人美国人苏珊娜·琼斯的辞世，原欧洲最长寿老妇意大利人艾玛·莫拉诺成为新的世界最长寿老人，艾玛的长寿秘笈大受追捧。

Emma Martina Luigia Morano, è una supercentenaria italiana di 116 anni e 168 giorni che detiene il titolo di decana d'Italia e d'Europa dal 2 aprile 2013 nonché di decana dell'umanità dal 12 maggio 2016. Inoltre, è l'ultima persona vivente nata prima del 1900, la seconda europea più longeva di sempre dopo Jeanne Calment, e ha conquistato il primato di persona più longeva mai nata in Italia (l'unica ad aver raggiunto i 116 anni). A oggi, è la decima persona più longeva di tutti i tempi, fra quelle di cui si hanno prove certe.
艾玛·马尔蒂娜·路易基·莫拉诺，现今已116周岁168天的高龄，2013年4月2日获得“欧洲最长寿老人”的称号，2016年5月12日成为“世界最长寿老人”。另外，成为世界上1900年前出生的仍在世的最后一人，也曾是一直排在珍妮·卡尔曼之后的欧洲第二长寿老人，也是意大利迄今为止最长寿的人（唯一一个满116周岁的意大利人）。如今，她是从古到今世界上已知长寿老人中第10长寿老人。

莫拉诺喜欢说，她的长寿秘诀是每天喝一杯自己酿制的白兰地。她的饮食很有特点：从20岁开始，她就遵从医生的嘱咐，一天吃一个生鸡蛋和一个煮鸡蛋。此外，她早上吃一点儿饼干加牛奶或白水，中餐通常吃面条配一小片红肉，晚餐只是一杯牛奶。

她的睡眠同样很有规律，而且时间很长：每天晚上7点上床，早上6点起床。每天接近零点入睡的意语君，该怎么拯救我的睡眠以及健康。
莫拉诺享受因长寿而成为名人这一过程，研究者经常到她家拜访做研究。

最后，我们来看一段采访老奶奶的视频吧，听听老奶奶怎么说自己的健康秘诀~

意语君祝艾玛奶奶身体安康，再创长寿记录。