当你遇到一个喜欢的人，和他相爱，却在一段时间后发现你们之间有一些东西改变了，你不知道是什么东西，但是你有点不认识你曾经喜欢上的这个人了，那究竟发生了什么呢？今天想和大家一起来看一个意大利语心理学小视频：爱情的五个阶段，也许你会在这里找到答案。

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一个小的前提：每一段关系都是独特的，每一对伴侣都有自己的特殊模式。这里列出的五个阶段可能会以不同的顺序发生，甚至可能没有其中一个阶段。此外也没有所谓的终点，这些阶段可能会循环发生。我们下面将一起看到的是一对伴侣普遍会经历的阶段。

Fase 1: innamoramento 阶段1：相爱

È il momento in cui i partner si idealizzano a vicenda e si tende a percepirsi uguali, a sottolineare le somiglianze tralasciando le differenze. Il partner ci appare perfetto: vediamo tutti i suoi pregi e ne ignoriamo i difetti. Vorremmo passare con lui più tempo possibile e soffriamo quando siamo lontani. Questo periodo è caratterizzato dalla massiccia presenza di dopamina nel cervello. Un neurotrasmettitore che agisce sul cosidetto "circuito della ricompensa e del piacere", circuito che si attiva quando facciamo qualcosa che, appunto, ci crea piacere. Si sentono energici, frenetici, euforici e con il bisogno costante di vedersi. Quando la coppia non si vede, aveva umore basso, nervosismo, alterazione dell’alimentazione. Per quanto ci renda felici in questo periodo l'amore è fonte di stress, sia fisico che psicologico. Questa fase, è la più rappresentata nel film e viene fatta passare come il momento centrale dell'amore. In realtà questo è solo l'inizio!

此时两个人会互相理想化，趋向于觉得彼此是一样的，强调彼此的相似之处而忽略不同。我们会觉得对方是完美的：我们看到他所有的优点，忽视他的缺点。我们想要尽可能地和他度过更多的时间，当分开的时候，我们会觉得很痛苦。这个时期的特点是大脑中存在大量的多巴胺,一种作用于“犒赏和快乐通路”的神经递质，这条通路会在我们做一些愉悦的事情时被激活。我们会觉得精力充沛、激动、开心，持续地需要看见彼此。当看不见彼此的时候，我们会情绪低落、神经紧张、食欲不振。在这个阶段，尽管爱情让我们幸福，它也是我们身心压力的来源。这个阶段是电影中最具代表性的阶段，被当作爱情的中心阶段。实际上这只是开始！

Fase 2: disillusione 阶段2：失望

Dopo una prima fase fusionale di fuoco e fiamme, arriva il momento degli interrogativi: si cominciano a notare i difetti dell'altro e ci si chiede se lui o lei potrebbero davvero far parte del nostro futuro. In questa fase il cervello smette di produrre quel cocktail chimico tanto piacevole e ci si sveglia da quello che la dottoressa Campbell chiama "love hangover". Col rischio però di trovarsi accanto alla persona più incompatibile dell'universo. Per questo è fondamentale scegliere un partner sulla base dei valori comuni piuttosto che degli interessi comuni.Ci sono tre possibili sviluppi di questa fase: 1. la coppia si lascia perché le differenze sono incolmabili o perché si pensa che l'amore sia finito. 2. la coppia sopravvive rimanendo bloccata in questa fase, continuando per l'eternità a sottolineare i difetti dell'altro e senza farsi la possibilità di evolvere insieme. 3. la coppia supera questa fase. Ma come si supera questa fase? La premessa dell'amore sta nell'accettazione: se impari a vedere il partner per ciò che è realmente e non per ciò che tu vorresti, allora la fase della disillusione viene superata.

在第一个阶段的水火交融后，我们会产生疑问：我们开始注意到对方的缺点，并互相询问对方是否真的能成为我们未来的一部分。在这个阶段大脑停止制造那种令人愉悦的化学鸡尾酒，我们从坎贝尔（Campbell）博士所称的“爱情宿醉”中醒了过来，冒着发现自己待在全宇宙和自己最不匹配的人身边的风险。因此在拥有共同价值观而不是共同兴趣的基础上选择另一半是非常重要的。这个阶段可能会有三种发展：1.离开对方，因为彼此的差异太大或者觉得爱情结束了。2.继续在一起，但是停滞在这个阶段，永远在不停地强调对方的缺点，拒绝一起进步的可能。3.克服这个阶段。但是怎么克服这个阶段呢？爱的前提是接受：如果你学会看到真正的对方而不是你想要的对方，那么这个失望阶段就会被克服。

Fase 3: diventare una coppia 阶段3：成为伴侣

Una volta che i due partner si sono accettati completamente, difetti compresi, e si è trovato un nuovo equilibrio nonostante le differenze, allora si passa alla fase successiva: diventare una coppia. Il cervello viene inondato da altre due molecole: l'ossitocina e le endorfine. L'ossitocina è l'ormone dell'amore e dell'affetto, si attiva nella coppia quando si abbraccia e si bacia e nelle donne durante il parto. Anche l'ossitocina attiva il circuiro del piacere ma in modo più lieve e costante. Le endorfine sono gli ormoni della tranquillità e della serenità. Sono ormoni che si attivano durante le coccole durante un bagno o dopo un allenamento. Le neuroscienza dell'amore hanno quindi stabilito che la coppia stabile è più serena, attiva e affiatata. Il rischio di questa fase è quello di attaccarsi eccessivamente alla pace e alla stabilità che viene con essa. È fontamentale ricordare di uscire dalla propria zona di comfort, per continuare a crescere sia individualmente che come coppia.

一旦两个人完全地接受了彼此，包括缺点，尽管有不同仍会处于一种新的平衡之中，那么我们就到了下一个阶段：成为伴侣。大脑会涌进另外两种分子：催产素和内啡肽。催产素是爱和情感的激素，在伴侣拥抱和亲吻或者女性分娩的时候会被激活，它也会激活快乐通路，但是以一种更温和与持续的方式。内啡肽是镇静的激素，在亲抚，沐浴或者运动后会被激活。爱情的神经科学因此确定这对稳定的伴侣更明朗、活跃、和谐。这个阶段的风险是过度地依赖平静和稳定，要记得走出舒适区，不论是个人还是伴侣都要继续成长。

Fase 4: amore vero e duraturo 阶段4：真正和持久的爱情

In questa fase ci si arrende al fatto che tu e il tuo partner siete umani e che la vostra relazione non è perfetta. Avete imparato ad amarvi, difetti compresi, e vi scegliete ogni giorno consapevolmente. A questo punto potreste arrivare a dire onestamente al vostro partner:"non ho bisogno di te, posso vivere senza di te, ma scelgo di stare con te". Cominci a sperimentare quindi un bellissimo equilibrio di amore, appartenenza, divertimento e libertà. Quando si raggiunge a questa fase non solo si è innamorati dall'altro, ma lo si apprezza profondamente. Le aree cerebrali associate all'amore sono ancora attive ma la dipendenza svanisce. La trappola di questa fase è pensare che ormai tutto il lavoro sia fatto. In realtà si potrebbe dire che è solo l'inizio di ciò che la coppia andrà a costruire insieme. Questa è infatti, tra tutte, la fase più adatta per prendere decisioni a lungo termine.

在这个阶段你们会接受你和你的另一半都是人以及你们的关系并不是完美的这个事实。你们学会了爱彼此，包括对方的缺点，你们自觉地选择共度每一天。这时你可以很诚实地对他说：“我不需要你，没有你我也可以生活，但是我选择和你在一起。”因此你开始体验一种爱情、归属、愉乐和自由的绝妙的平衡。当你们到达这个阶段，你们不仅爱彼此，也深深地欣赏彼此。连接着爱的大脑区域依旧活跃，但是依赖消失了。这个阶段的陷阱是觉得没有什么要做的了，事实上可以说这只是伴侣共同生活的开始。这个阶段是做长期决定的最佳时期。

Fase 5: cambiare insieme 阶段5：共同改变

In questa fase tu e il tuo partner siete diventati un team: due persone che hanno scelto di affrontare il mondo insieme. Spesso le coppie in questa fase decidono di metter su famiglia o di lavorare a un progetto(un business o un progetto creativo). Il rischio di questa fase è quello di investire troppo sul progetto, o in generale sul mondo esterno, e dare per scontato il proprio partner. Per far sì che l'amore duri e cresca nel tempo è importantissimo prendersene sempre cura. Un esempio è mantenre l'abitudine di avere un appuntamento una volta a settimana (chiamando una baby sitter o i nonni se avete figli) in modo da stare completamente soli e tener viva l'intimità e la complicità. A prescindere da quale sia la fase in cui ti trovi con il tuo partner o al momento, ciò che importa è continuare a impegnarsi per migliorare la propria vita insieme.

在这个阶段你和你的伴侣成为了一个团队：两个人选择一起面对世界。通常伴侣在这个阶段决定组成家庭或者一起为一项计划努力（做生意或者一个创造性计划）。这个阶段的风险是投资太多在这个计划上，或者总的来说在外部世界中，忽视自己的伴侣。要想让爱情随着时间持续并成长，一直呵护它是非常重要的，比如保持每周约会一次的习惯（如果你们有孩子叫保姆或者爷爷奶奶来照看他们），以使你们可以完全地独自呆在一起，保持亲密和合作。

其实不论你和你的伴侣处于哪一个阶段，重要的是一起努力让生活变得更好。如果你有另一半的话，你们在哪个阶段呢？你们遇到过最大的挑战是什么呢？