手机党遍地都是的我们，晚上本来能很快地入睡，偏偏得时不时看看手机，早上本来能早早地起床，手机又开启了我们新的一天。我们的睡眠时间真真的是太不够了，可是为了健康，一定要保证基本的睡眠时间。意大利人似乎对这点认识很深刻！

Quante ore di sonno si spendono nel mondo? A rivelarcelo è stata una mappa realizzata tramite un’app. Secondo questa mappa, gli italiani sarebbero tra i più dormiglioni. Lo studio ha preso in considerazione le abitudini legate al sonno di ogni Paese. Il risultato è stato molto chiaro, visto che ha messo in evidenza come adormire di più nel mondo siano gli olandesi, dedicando al sonno 8 ore e 12 minuti in media. Dormono meno, invece, gli abitanti di Singapore e Giappone, rispettivamente 7 ore e 24 minuti e 7 ore e 30 minuti. I nostri connazionali mediamente dedicherebbero al sonno 7 ore e 53 minuti.
世界各地的人如何花费多长时间用于睡眠？为了揭示这个问题，通过一个app应用展示了世界各地人们睡眠时间地图。根据这张图，意大利人民的睡眠时间可是名列前茅。这项研究考虑到了每一个国家的睡眠习惯。其结果相当清楚，揭示了睡眠时间最多的是荷兰人，平均8小时12分。但是，新加坡和日本的睡得很少，平均睡眠时间分别为7小时24分和7小时30分。我们的同胞（意大利人）平均7小时53分。

Anche se le differenze sembrerebbero minime, si rivelano fondamentali, perché ogni mezz’ora di sonno può avere un’influenza essenziale sulle funzioni cognitive e sullo stato di salute in generale.
尽管差异似乎很小，却很重要，因为每半小时的睡眠会对认知功能和健康状态产生重要的影响。

La ricerca, eseguita dagli esperti dell’Università del Michigan, ha utilizzato un’applicazione utile per aiutare a superare il jet lag. Gli studiosi hanno scoperto anche alcuni dati interessanti relativi alle abitudini del dormire. Per esempio, gli italiani tendono ad andare a letto più tardi, verso le 23:42, e a svegliarsi più tardi, intorno alle 7:35. Tendenza opposta a quella degli australiani, che si svegliano intorno alle 6:47.
这项研究由密歇根大学的专家进行，使用应用程序来解决时差问题。学者们还发现了睡眠习惯相关的一些有趣的数据。例如，意大利人往往上床睡觉较晚，大约在23:42，醒的也比较迟，大约在7:35。和澳大利亚人的习惯恰巧相反，他们一般在6:47左右醒来。

E’ stato scoperto anche che le donne dai 30 ai 60 anni dormono in media più dei coetanei uomini. Risulterebbero meno inclini al sonno i maschi adulti di mezza età, che dedicano al riposo meno di 8 ore. A decidere l’ora di andare a dormire sarebbero sempre più gli impegni sociali e di lavoro, mentre la mattina il risveglio è condizionato in modo forte dal ritmo fisiologico del ciclo sonno-veglia.
研究还发现，30岁到60岁的女性平均睡眠时间多于比同龄男性。中年男性睡眠时间较少，少于8小时。他们要花费更多的时间来工作或者社交活动，早晨醒来的时间多是由强烈的生理节律控制。