Ciao ragazzi! 最近天气炎热，干啥都没心思，吃嘛嘛不香... 小编今天给大家带来5款意呆梨们最常喝的、最适合炎炎夏日的鲜榨蔬果汁，好看又好喝，让你瞬间活力满满！结尾附上意大利语的水果大全小干货一波~
Colorate, dissetanti e povere di calorie: si tratta delle centrifughe di frutta e verdura, ideali da consumare soprattutto durante la stagione estiva per uno spuntino salutare e fresco. Fare il pieno di gusto e benessere è veramente a basso costo! Ecco 5 varianti per prepararle in casa!
五颜六色、解渴又低卡：说的就是鲜榨果蔬汁啦，新鲜有益，简直是最理想的零食，尤其是在夏天。健康好喝而且是真的便宜！这里介绍5种自己在家就能做的鲜榨果蔬汁！
1. Centrifuga di mela, carota e zenzero
苹果胡萝卜鲜姜汁
Un classico dei centrifugati che è possibile realizzare praticamente in qualunque stagione. Neanche 150 kilocalorie per una bevanda ricca di sali minerali e vitamine, che grazie alla presenza dello zenzero vanta anche proprietà antinfiammatorie ed energizzanti.
这是鲜榨果蔬汁中的经典款，任何季节都可以做。这杯果蔬汁连150千克卡路里都不到，富含矿物盐和维他命，又因为放了姜，含有消炎解毒的功效，让你活力满满。
苹果、胡萝卜和姜，听起来就非常健康，这三种原料都是特别好找的，一年四季都有卖，赶紧喝起来吧！
2. Centrifuga di mango, papaya e ananas
芒果、木瓜和菠萝鲜榨汁
Quale migliore mix di frutti per preparare questo drink esotico, dagli effetti drenanti e dal sapore tropicale? Per tornare in forma e depurarsi con gusto, basterà fare la scorta di questi frutti facilmente reperibili in qualunque supermercato.
帮助排出身体多余水分，兼具热带风情口味的异域饮品，还有什么比这三种水果混合在一起更合适的呢？想要身材苗条，给你的身体除除杂，囤这三种水果就够够的了，任何超市都能轻易买到哦。
养颜美容还瘦身，ragazze，还喝什么碳酸饮料！
3. Centrifuga di mirtilli, lamponi e ribes
鲜榨蓝莓、覆盆子和茶藨子属
Un tripudio di frutti rossi caratterizza questa centrifuga freschissima, perfetta per rinforzare le pareti dei capillari e aiutare la circolazione delle gambe. Basterà un centrifugato al giorno con questi frutti rossi per mantenere la nostra pelle elastica ed in salute.
光彩夺目的红色水果组合，造就了这款无比新鲜的鲜榨果蔬汁，完美地做到强化毛细血管壁和促进腿部血液循环。一天一杯就足以让我们的皮肤保持健康有弹力。
这款榨汁感觉比较难做，而且这些原料在国内相对比较贵，比较难买，但是它美呀~
4. Centrifuga di kiwi, mela e sedano
猕猴桃、苹果和芹菜鲜榨汁
L'abbinamento tra la frutta e il sedano rende questa bevanda dal colore verde brillante un sano alleato per la nostra salute, grazie ai benefici effetti depurativi. Utile anche nel rafforzamento delle difese immunitarie, questo centrifugato è in grado anche di prevenire l'anemia.
水果和芹菜的组合，让这款鲜绿的饮品成为了我们健康的好伙伴，因为它可具有很好的净化功效哦。这款饮品还可以帮助你提高免疫力，以及防治贫血症。
这一款小编我特别喜欢，苹果养颜，猕猴桃通便，芹菜瘦身，一杯下去又美又瘦！
5. Centrifuga di arancia, carota e limone
鲜榨橙子、胡萝卜和柠檬
Un vero e proprio concentrato di vitamina C, A ed E, indispensabili per ottenere un'abbronzatura perfetta e durevole! Energetica e dissetante, può essere decorata con qualche fettina di limone.
绝对是集维生素C, 维生素A和维生素D于一身，要是想拥有持久完美的古铜肤色，这款榨汁是必不可少的！活力满满又解渴，可以放几片柠檬片加以修饰哦。（所以这款饮品是助晒的么？？）
什么？这些水果蔬菜的词汇都还不认识？！喝着鲜榨果汁，我们来背背单词吧~
Frutta
mela 苹果
ananas (s.m.) 菠萝
banana 香蕉
fragola 草莓
arancia 橙子
mandarino 橘子
ciliegia 樱桃
albicocca 杏
prugna 李子
pera 梨
uva 葡萄
limone (s.m. ) 柠檬
bergamotto 香柠檬
nespola 枇杷
kiwi (s.m.) 猕猴桃
melagrana 石榴
pesca 桃
fico 无花果
pompelmo 葡萄柚
melone (s.m.) 香瓜，甜瓜，哈密瓜
anguria / cocomero 西瓜
mela cotogno/papaya 木瓜
cocco (s.m.) 椰子
mirtillo nero 越橘
lampone (s.m.) 山莓，覆盆子
uva spina 醋栗
ribes rosso/ nero 红/黑醋栗
gelso 桑椹
corbezzola 杨梅
sorba 山梨
cachi 柿子
litchi 荔枝
avocado 鳄梨，牛油果
Verdura
erbette 甜菜
cavolo rosso 红甘蓝/紫甘蓝
cavolo verza 绿甘蓝
cavolo cappuccio 卷心菜
broccoli 西兰花
carota 胡萝卜
rafano/rapa 萝卜
zucchina 菜瓜
cavolfiore 菜花
melanzana lunga viola 长紫茄子
melanzana tonda viola 圆紫茄子
melanzana tonda striata 圆花茄子
peperone 大椒
pomodoro 番茄
sedano 芹菜
aglio 蒜
cipolla 洋葱
finocchio 茴香
lattuga 莴苣
porro 韭葱
songino 生菜
spinaci 菠菜
asparago 芦笋/龙须菜
cetriolo 黄瓜
fagiolo 菜豆
patata 土豆
zucca 南瓜
