不知不觉就已经立夏啦，五月，美好的月份，这个月鲜美的水果与蔬菜陆续登场，餐桌上必不可少的那几样水果与蔬菜，健康美容又养眼，一定要买回家去吃吃吃！它们都有哪些妙处呢，我们来看看意大利人怎么说~

Colori e profumi della frutta e verdura di stagione invadono bancarelle e supermercati: ma quali sono gli alimenti che non possono mancare nella spesa di Maggio?Il mese di Maggio porta con sè un'esplosione di colori e profumi da portare in tavola, frutti succosi e verdure ricche di benefici per la nostra salute. Nel pieno della stagione primaverile, Maggio è il mese in cui si trovano alimenti ricchi di vitamina C, ferro e sali minerali. Ecco gli alimenti che non possono mancare nella spesa di Maggio!
应季水果和蔬菜的鲜艳色彩与诱人香气已经侵占了各个摊位和超市，但五月份绝对不能错过的食物都有哪些呢？五月为餐桌带来了各种鲜艳的色彩和诱人的香气，多汁的水果与富含人体有益元素的蔬菜。盛春时节，五月的食物含有丰富的维生素C、铁元素和矿物质。以下就是五月里必须买的几种食物。


La frutta di Maggio 五月的水果
Ciliegie 樱桃
 Favoriscono il sonno. 促进睡眠。
Contrastano l'invecchiamento. 延缓衰老。

Fragole 草莓
 Combattono il raffreddore. 对抗感冒。
Hanno proprietà antitumorale. 对抗癌症。

Kiwi 猕猴桃
 Favoriscono la digestione. 帮助消化。 
Abbassano il colesterolo. 降低胆固醇比例。

Lamponi 覆盆子
 Hanno un'azione diuretica. 净化机体。
Prolungano il senso di sazietà. 延长饱腹感。

Nespole 枇杷果

Saziano. 增加饱腹感。
Sono poco calorie. 热量低。

Arance 橙子
Rafforzano il sistema immunitario. 增强免疫系统。
Prevengono il diabete. 预防糖尿病。
 

La verdura di Maggio 五月的蔬菜
Fave 蚕豆
 
Abbassano il colesterolo. 降低胆固醇。
Prevengono artrite e osteoporosi. 预防关节炎和骨质疏松症。

Piselli 豌豆
 Sono ricchissimi di proteine e acqua. 富含蛋白质与水分。
Combattono la stitichezza. 缓解便秘。
Contrastano la ritenzione idrica. 缓解水潴留（水肿）症状。

Ravanelli 萝卜
 Calmano la tosse. 止咳。
Proteggono la salute dell'apparato urinario. 保护尿路健康。

Patate 土豆
 Abbassare la pressione sanguigna. 降低血压。
Facilitano l'assorbimento degli zuccheri nel sangue. 有助于血液中糖的吸收。

Cipollotti 葱头
 Leniscono le infiammazioni della gola. 缓解喉咙炎症。
Combattono stress e stanchezza. 缓解压力和疲劳。